Comment sortir de la Position de Vie -/+ ?

Voici une application du concept des Positions de Vie :

Quand je passe en position « -/+ » et que je me dévalorise…

Comment sortir de la Position de Vie -/+ ? – Version Audio

Comment sortir de la Positions de Vie -/+ ? – Version Texte

 

Bonjour,

 

Je fais suite à ma vidéo sur les Positions de Vie, si vous ne l’avez pas encore vue, c’est peut-être le moment ?

 

Je reviens sur la Position de Vie -/+ : celle où j’ai la croyance que je n’ai pas de valeur mais que l’autre en a.


J’ai un sentiment d’infériorité, je me dévalorise par rapport à l’autre ou les autres qui sont mieux que moi, y arrivent mieux, …

Attention vous pouvez aussi avoir fait une grosse boulette, reconnaitre votre responsabilité et offrir des excuses, et cela c’est plutôt sain.

Ici je pense plus à une sorte de réflexe chez certaines personnes, dans certaines circonstances ou avec certaines personnes, de supposer par défaut que ce sont elles qui ne sont pas à la hauteur.

Si vous regardez cette vidéo, je suppose que vous expérimentez ce sentiment de dévalorisation régulièrement et que vous souhaitez sortir.

 

La 1ère étape pour vous est d’identifier quand, où et avec qui cela se produit.

Car c’est différent si c’est occasionnel ou juste avec une personne bien précise ou bien si c’est quelque chose de régulier avec de nombreuses personnes.

Dans le 1er cas, il y a visiblement un jeu de pouvoir – à votre désavantage – avec une personne particulière.
Cela sera intéressant de refaire l’histoire de cette relation : comment d’après vous, ce déséquilibre s’est-il construit ?
Où en est l’estime de vous-même ?
Pensez-vous être dans une relation abusive ? Dans ce cas, il faut vous faire aider rapidement et éviter bien sûr si possible la personne en question.

2ème cas, si vous éprouvez ce sentiment d’infériorité de manière régulière avec toutes sortes de gens, cela peut venir d’une estime de vous-même faible avec un discours intérieur dévalorisant sur vous-mêmes que vous vous répétez même dans des situations bénignes.

 

Justement à propos de votre discours intérieur, quelles sont phrases typiques que vous vous répétez ?

Si vous manquez de confiance en vous et que votre estime de vous-même est faible, vous risquez de vous remettre en cause en tant que personne au lieu de rester au niveau des conséquences de votre action.

Car c’est totalement différent de dire « j’ai fait une bêtise » et « je suis bête » :
– dans le 1er cas je critique un comportement,
– dans l’autre j’attaque mon identité

Quand on est en Position de Vie -/+, c’est comme si on s’attaquait nous-mêmes en tant que personne via notre discours intérieur dévalorisant.
D’ailleurs on s’adresse souvent au « tu » dans notre discours intérieur : « tu es vraiment trop bête ma fille ! »

 

Et cela crée facilement des cercles vicieux :

  • d’abord, si ce discours intérieur négatif est régulier, cela érode votre estime de vous-même, vous perdez confiance en vous et commencez donc à faire de plus en plus d’erreurs
  • d’autant que comme nous filtrons nos informations en fonction de nos croyances, si je pense être nulle, je vais inconsciemment focaliser mon attention sur mes faiblesses donc cela crée un cercle vicieux de dévalorisation.
  • ensuite vous risquez d’ouvrir la porte à des jeux de pouvoir de la part de gens qui seront trop heureux de prendre de l’ascendant sur vous, de vous donner des conseils, de vous sauver…
  • plus subtil, cela peut conduire à s’apitoyer sur soi-même et à trouver des explications externes : je suis nulle, mais c’est la faute de maman qui m’a sevré trop tôt, de mon prof de secondaire qui était nul si je suis mauvaise en maths, etc… Ce qui est une manière de rejeter le problème sur les autres et n’aide pas à résoudre le problème.

 

Il y a plusieurs raisons possibles pour se mettre en position d’infériorité :

  • vouloir faire plaisir aux autres, même si cela me rend malheureux, par ignorance de mes propres besoins, par soumission ou par dépendance affective
  • le besoin d’approbation, de reconnaissance
  • le besoin d’appartenance et la peur d’être rejeté,
  • la peur du conflit, la peur de la colère…

 

Si vous êtes coincé dans des situations délétères, où vous vous sentez nul ou pris au piège, pensez à vous faire aider.

 

J’espère que ce post vous aura donné envie de développer votre compréhension de vous-même et des autres, pour sortir des Positions de Vie déséquilibrées et développer des relations plus riches.

Et vous pouvez vous inscrire également à ma Lettre d’Inspiration mensuelle avec le lien sous cette vidéo.

 

A bientôt. 

Guillemette Moreau, Coach de Dirigeants et Coach de Carrière

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