Le livre qui changera votre vision de la volonté et du self-control :


Kelly McGonigal - The willpower instinctTHE WILLPOWER INSTINCT – Kelly Mc Gonigal

(Malheureusement ce livre n’est pas encore traduit en francais)

Kelly McGonigal reprend diverses études psychologiques sur la volonté et le self-control et en fait un livre passionnant qui se lit comme un roman.
Ce livre va changer fondamentalement votre vision de la volonté et vous donner des pistes très utiles pour améliorer la vôtre.

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Quelques idées clés :

Pour développer notre self-control il faut tout d’abord :

  • Développer la conscience de soi et quitter le mode de pilotage automatique
  • Prendre en compte que notre volonté est une ressource limitée
  • Nous entrainer au self-control (par exemple via la méditation)
  • Savoir s’arrêter face à nos impulsions et porter son attention sur ce que l’on veut

Les limites du self-control :

Kelly Mc Gonigal met en relief les pièges que nous créons nous-mêmes pour notre volonté et analyse certaines techniques marketing pour nous pousser à succomber :

  • le « droit de pêcher »,
  • le risque que nos progrès diminuent notre zèle,
  • quand nos bonnes intentions futures nous disculpent dans le présent…
  • … et quand notre culpabilité ou notre anxiété nous fait succomber encore plus
  • l’effet de « hallo »
  • l’influence de la dopamine sur nos bonnes résolutions

Les influences externes :

De la même manière, notre groupe social influence nos objectifs et nos comportements.
En être conscient nous permet de mieux utiliser nos pairs et notre environnement pour soutenir notre volonté.

 

C’est juste un apercu de ce livre passionnant…

Offrez-vous ou offrez à vos proches ce livre, je vous mets même les liens d’achat 🙂

Et si vous cherchez d’autres idées de livres à lire ou à offrir… suivez ces liens :

Pour aller plus loin :
Entrevenue passionnante de Kelly McGonigal (en anglais)

Kelly Mc Gonigal - Willpower
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