Séquences de stress et pétages de plombs

Suite à ma vidéo sur les orteils sensibles, c’est à dire comment identifier les sujets ou situations qui déclenchent un stress émotionnel chez nous, je continue sur la notion de séquence de stress, en gros votre « pétage de plombs » favori, et là aussi chacun de nous a ses variantes personnelles…

Envie d'un peu d'INSPIRATION ?

Inscrivez vous à la LETTRE d'INSPIRATION mensuelle de Guillemette Moreau :

> S'INSCRIRE

Autres vidéos sur les Réactions Émotionnelles :

Et vous, c'est quoi vos orteils sensibles ?

Transcription de la vidéo :

 

Bonjour,

Suite à ma vidéo sur les orteils sensibles, c’est à dire comment identifier les sujets ou situations qui déclenchent un stress émotionnel chez nous, je continue sur la notion de séquence de stress, en gros votre « pétage de plombs » favori, et là aussi chacun de nous a ses variantes personnelles.

Si par exemple l’organisation et le contrôle sont des valeurs fortes chez vous, votre orteil sensible va sans doute être tout ce qui est flou, incertain ou impromptu par rapport à vos plans bien préparés.
Par exemple au travail, un collaborateur ou un collègue qui ne livre pas sa part de travail à temps ou avec de la mauvaise qualité. Ou bien votre conjoint qui ne s’est toujours pas renseigné sur les vaccinations à faire pour les vacances ou qui n’a pas fait la révision de la voiture comme prévu.

Et vous pourriez avoir la séquence suivante :
– 1ère étape : pour avoir au moins l’illusion de reprendre la situation en main, vous allez vérifier toutes vos hypothèses, votre planning, votre agenda…
– 2ème étape : cela tourne dans votre tête sur les thèmes : on est en retard, on va planter le projet, je vais encore passer du temps à le / la relancer, c’est pas à moi de le faire…
Et parfois justement, vous allez faire à la place de l’autre, parce qu’en plus comme cela, ce sera bien fait (c’est-à-dire comme vous le souhaitez).Progressivement vous en faites de plus en plus… Et comme pour l’instant vous gardez votre irritation pour vous, les autres voient seulement que vous prenez les choses en main et se reposent sur vous, vous êtes tellement fiable et compétent…
– 3ème étape : vous accumulez les dossiers, vous fatiguez, vous vous énervez et à un moment vous explosez de colère sur l’incompétence ou la non-fiabilité du monde entier ! Ou vous faites un épuisement professionnel…

C’est juste un exemple mais qui peut parler aux travaillomanes d’entre nous.

 

Mais vous avez aussi la version du gentil, style Jacques Villeret dans le diner de cons qui à vouloir tout arranger et sauver la planète, qui ne lui a rien demandé, fait des bourdes et s’enlise dans sa bonne volonté.

Ou bien le perfectionnisme moral : j’ai une haute idée de ce qui se fait et ce qui ne se fait pas, je règle ma vie, et celle des autres, avec des « il faut que » et j’attends d’ailleurs des autres qu’ils soient à la hauteur ! Sauf qu’ils ont peut-être une autre vision de la vie ou d’autres priorités et ils finissent par me décevoir terriblement ! Je donne alors des leçons à tout le monde, et je me retrouve tout seul à râler et à critiquer les jeunes, les vieux, le département d’à côté ou les cousins X Y Z.

On peut rajouter le « c’est trop injuste », le « on ne peut faire confiance à personne » ou et encore « tous des nuls, je vais leur montrer qui est le meilleur »

Nous sommes assez créatifs pour nous pourrir la vie…

 

C’est typiquement le genre d’analyse que je fais avec mes clients en coaching ou en formation : repérer vos orteils sensibles, vos séquences de stress favorites pour prendre du recul et mieux gérer les situations délicates ou relations conflictuelles…

Alors si vous en avez assez de monter en pression et d’exploser sur les mêmes mines depuis des années, discutons-en !

 

Si ce post vous a intéressé, faites-le suive à vos amis ou vos collègues et si vous n’êtes pas encore inscrit à ma lettre d’inspiration mensuelle, utilisez le lien sur cette page pour le faire.

A bientôt !

Guillemette Moreau, Coach Professionnelle et Formatrice chez Coherence Coaching

Contactez-nous pour plus d'information

Share This