Équilibre de Vie et Funambulisme

« Je n’y arrive plus, je ne suis pas à la hauteur… »

Comment concilier vie professionnelle et vie personnelle, et arrêter de subir pour choisir notre vie ?

Équilibre de Vie et Funambulisme (Version Audio) :

Autres vidéos sur l’ÉQUILIBRE DE VIE :

Travailler Moins
Travailler Mieux

Équilibre de Vie et Funambulisme (Version Texte) :

 

Bonjour.

Je suis Guillemette Moreau, coach de dirigeants et coach de carrière.
Avec mes vidéos et podcasts, j’espère vous aider à créer la vie professionnelle et personnelle que vous souhaitez.
Merci de vos commentaires et de votre fidélité à cette chaine.

 

L’équilibre de vie pro/perso est un sujet bien compliqué en lien avec le travail à distance, parfois sur différents fuseaux horaires, la connexion permanente à nos téléphones dits intelligents, la répartition des tâches dans la famille, etc…

Et vous pouvez aussi être en total déséquilibre de vie sans conjoint ni enfant, car il n’y a pas que les 2 sphères travail et famille dans notre vie :
– Il y a aussi le temps pour moi : faire du sport, lire, apprendre, pratiquer mon hobby favori
– Et puis aussi le temps social, l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes, de participer à des projets collectifs.

 

Il n’y a pas d’équilibre de vie idéal, ni de conciliation idéale entre nos différentes sphères.

Est-ce qu’il vaut mieux une séparation totale entre vie professionnelle et vie personnelle comme si nous étions schizophrènes entre 2 bulles étanches ?
Ou bien au contraire une cohabitation harmonieuse entre toutes nos activités ?

Du coup, est-ce à l’individu, aux organisations, aux politiques de s’occuper du problème ?
Je n’ai pas d’avis théorique mais je pars du principe qu’on n’est jamais mieux servi que par soi-même… et que chaque personne est différente donc c’est d’abord à nous de nous occuper de nous !

 

Ce qui est sûr, c’est que le problème d’insatisfaction et de stress dans notre vie, lui, est réel et très concret pour la plupart d’entre nous.

Et il y a 2 dimensions :

– d’abord la dimension quantitative, la plus évidente : je n’y arrive pas…!
Sous-entendu : à faire tout rentrer dans 24h, avec des agendas qui frottent, le manque de contrôle sur ma vie avec le stress qui augmente au moindre impromptu, les embouteillages, les retards des autres…

– et il y a aussi la dimension qualitative qui est plus sournoise : je ne suis pas à la hauteur
Parce que bien sûr, je suis censée être une ou un excellent professionnel, bon époux, bonne épouse, parent parfait, en forme physiquement, actif dans ma communauté…
La liste est longue et le monde entier nous met la pression pour tout mener de front de manière exemplaire et détendue !

 

Si on veut en mettre le maximum dans nos agendas, et bien sûr en étant parfait en tout, cela va exploser !

D’ailleurs si vous regardez cette vidéo, c’est que vous êtes peut-être déjà au bord de l’explosion et je ne vais donner de leçons à personne, dans le style journées à rallonge et perfectionnisme, j’ai du mal à résister…

Mais notre corps est bien fait et il nous envoie des signaux d’alerte : maux de tête, fatigue…
Et puis comme on n’écoute généralement pas les avertissements, cela tourne en migraines, douleurs chroniques, etc…
Et on prend des anti-douleurs, 5 cafés par jour ou des somnifères…

 

Donc avant que vous ne commenciez à jongler avec vos pilules bleues, roses ou vertes, cela vaut la peine d’essayer de prendre du recul et d’ARRÊTER de SUBIR pour CHOISIR notre vie.

Le problème c’est qu’il va falloir des critères pour faire des choix, pour dire NON, avec 3 dimensions :

  • en faire MOINS
  • accepter de faire MOINS BIEN
  • renégocier certaines échéances, avec vous-même ou avec d’autres

Ouh, je sais que je touche des points sensibles…

 

Je vous en propose 2 grands critères de sélection de ce que vous voulez garder ou élaguer dans votre vie :

– Tout d’abord, votre niveau de satisfaction et d’énergie :

Ce qui vous fait le plus de bien, à votre famille, à votre communauté.
Parce que cela serait dommage que vous passiez 90% de votre temps à des activités qui vous drainent votre énergie.

Donc un exercice intéressant c’est de noter dans votre journée, par grands thèmes, ce que vous faites et en face comment vous vous sentez : tendu, détendu, excité, alerte, fatigué, plein d’énergie, déprimé…
C’est un exercice que je fais souvent avec mes clients en coaching et cela peut être l’occasion d’une prise de conscience…

Une remarque : je parle de satisfaction et pas seulement de plaisir immédiat.
S’investir pour apprendre un nouveau sport ou une langue étrangère n’est pas toujours plaisant à court terme, mais peut vous procurer une grande satisfaction sur la durée.

– 2ème grand critère, c’est l’importance que cette activité a pour vous :

Il y a aussi des contraintes ou des choses désagréables que nous choisissons de faire parce que c’est important pour nous.
Cela renvoie à notre système de valeurs et au sens que nous souhaitons donner à notre vie.
Donc même faire le ménage peut être important si cela renvoie par exemple à votre vision harmonieuse d’une vie familiale !
Sachant qu’il peut y avoir aussi la solution de déléguer certaines choses importantes pour vous mais vous procurant peu de satisfaction…

Être clair sur ses valeurs fondamentales, cela permet de faire des choix plus réfléchis et de prendre du recul.
C’est comme quand je fais du coaching en transition professionnelle : il est plus important pour mon client d’avoir défini ses valeurs et critères de choix pour sa prochaine activité, par exemple être autonome dans ses projets, avec une dimension créative et cela dans une culture de travail d’équipe plutôt que de se focaliser absolument sur une fonction ou le titre d’un job.

 

Alors êtes-vous prêt à travailler sur vos critères de choix dans la vie ?

Si vous faites le tri en amont, en étant conscient de ce qui est important pour vous, vous allez dépolluer votre vie :

  • choisir les gens que vous souhaitez fréquenter et éviter certaines pseudo obligations sociales,
  • sélectionner les activités qui vous font de bien et vous donnent de l’énergie,
  • découvrir aussi peut-être le plaisir et le bénéfice de l’inactivité, du temps pour soi, de la réflexion…

 

Et c’est là où je fais le lien avec le funambulisme et l’image de cette vidéo :

– si nous subissons, si chargeons notre sac à dos de mille pierres, si nous nous crispons sur notre corde, nous ralentissons et risquons de tomber.
C’est ce qui se passe quand on a tellement de choses à faire, on perd sa direction et son énergie.

– une autre réaction possible, c’est de se mettre à courir en catastrophe vers le bout de la corde.
Sauf que votre corde de vie, elle ne s’arrête pas, enfin si un jour c’est sûr.

Donc vous vous voyez comme cela sur votre corde à courir sans arrêt ? Pour l’équilibre de vie et la santé…

Et pourtant c’est possible : si des gens font du « funambulisme » par plaisir, c’est qu’il y a quelque chose de magique, de jouissif dans cette sensation d’équilibre maitrisé.

Si vous regardez votre destination et non pas vos pieds – c’est-à-dire que vous êtes clair sur vos objectifs -, si vous êtes détendu, souple dans vos gestes, complètement concentré dans votre pratique, que vous en faites une quasi-méditation dont vous ressortez plein d’énergie, alors vous allez sans doute aimer cet exercice d’équilibre…

Funambule vient du mot corde en latin, marcher sur une corde mais peut-être que nous pourrions pour une fois le raccrocher au mot fun, et avoir du plaisir à jouer avec le déséquilibre constant que la vie nous apporte… et qui nous fait avancer !

 

Le plus gros souci bien sûr, c’est la mise en pratique, de changer nos habitudes, nos réflexes.

Si vous avez envie de changer pour de bon votre équilibre de vie et de faire des choix par rapport à ce qui est important et satisfaisant pour vous, contactez-nous.
Nous avons des spécialistes du sujet chez Coherence Coaching 😊

Si cette vidéo vous a intéressé, faites-la suivre à vos collègues ou amis et abonnez-vous maintenant à ma chaine YouTube.

 

A bientôt.

Guillemette Moreau Coach professionnelle et Formatrice chez Coherence Coaching.

Autres vidéos sur l’ÉQUILIBRE DE VIE :

Travailler Moins
Travailler Mieux

Envie d'un peu d'INSPIRATION ?

Inscrivez vous à la LETTRE d'INSPIRATION mensuelle de Guillemette Moreau :

> S'INSCRIRE

Pour en savoir plus, contactez-nous :

13 + 14 =

Share This