Un livre lumineux… qui pourrait changer votre vie !

CHANGEZ VOS QUESTIONS, CHANGEZ VOTRE VIE – Marilee Adams

Un livre de coaching et d’auto-coaching passionnant :

– Sur le fond : comment nos questions définissent nos actions… et donc comment changer nos questions peut changer nos actions et leurs conséquences

– Très pédagogique avec l’histoire de Ben qui ressemble à nous tous (professionnellement et personnellement) !

– Et à la fin du livre, une reprise des techniques utilisées dans l’histoire de Ben.

Points-clés :

• Nos questions internes influencent nos actions :

Par exemple, si dans une discussion ma question interne est « comment je vais le coincer et avoir raison ? », mon écoute sera sélective et mon comportement agressif.
Si au contraire, ma question interne est « comment allons-nous trouver une base de travail commune ? », mon discours et mon comportement seront plus ouverts et à même d’arriver à un consensus.

• Du coup nous « réagissons » sans prendre conscience de nos croyances et automatismes de pensée :

Face à un événement négatif ou à un problème, cela peut donner des réactions de type « A qui la faute ? », ce que Marilee Adams appelle l’état d’esprit du Juge (Judger mindset) : réaction, blâme, solutions « gagnant / perdant »…

Et si nos résultats sont positifs, c’est moins flagrant mais nous aurons tendance à garder nos solutions habituelles en passant à côté d’autres options.

• Si nous changeons nos questions, nous pouvons changer nos actions et leurs conséquences :

Viktor Frankl : Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Et dans cet espace, il y a notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse, il y a notre croissance et notre liberté. »

A tout moment, nous pouvons échapper à la voie du jugement et choisir l’état d’esprit de l’Apprenant (Learner mindset) en respirant un bon coup et en nous ouvrant avec curiosité pour comprendre ce qui se passe :
– Comment je peux penser différemment à cette question / problème ?
– Revenir aux faits
– Se mettre à la place de l’autre : que pense-t-il, que ressent-il, que veut-il ?
– Quelles sont les options ? Quels sont mes choix possible ?
– Décider

• Et si nous testions le « Question-storming » ?

A la fin du livre, une belle technique pour remplacer les « brainstorming » (Remarque personnelle : dont il a été démontré l’inefficacité puisque chacun pousse ses idées au lieu d’écouter l’autre) : le question-storming…