Gestion du Temps : Savoir dire OUI

Aujourd’hui, un thème récurrent dans mes coachings : la gestion de son temps et de son énergie.

Comment dire OUI aux tâches où je suis à mon meilleur, qui font du sens et m’apportent du plaisir.

Texte

Gestion du Temps : Dire NON (Version Texte) :

 

Bonjour,

 

Je suis Guillemette Moreau, coach et formatrice en entreprise, et coach de carrière.
Avec mes vidéos, j’espère vous aider à créer la vie professionnelle et personnelle que vous souhaitez.

Merci de vos commentaires et de votre fidélité à cette chaîne.

 

Aujourd’hui, un thème récurrent dans mes coachings : la gestion de son temps et de son énergie.

Comment dire OUI aux tâches où je suis à mon meilleur, qui font du sens et m’apportent du plaisir.

 

Dire OUI a au moins 3 facettes :

 

Il y a le OUI qui refuse de dire NON

C’est le Oui trop facile – et c’est bien là le problème – pour être gentil, pour éviter le conflit.
C’est ainsi qu’on accepte un RV commercial ou un café de réseautage et qu’on perd 2 heures.
Peut-être que cette fois-là la personne était intéressante mais peut-être pas…
Je vous renvoie à ma vidéo précédente sur « Savoir dire NON »

Il y a une citation de Paolo Coelho que je trouve inspirante :
Quand vous dites « oui » aux autres, assurez-vous que vous ne dites pas « non » à vous-même.

Alors on pourrait renverser cela avec :
Savoir dire OUI à soi-même nous aide à focaliser sur ce qui est important pour nous, sur ce qui nous donne de l’énergie.
Et nous aide d’autant mieux à dire NON au reste.

 

C’est le 2ème OUI, le vrai OUI, qui vient du cœur pour aller vers vos objectifs, pour une rencontre intéressante, pour du temps pour vous…

Pour cela il y a 2 choses importantes :

D’abord, être à l’écoute de soi-même

Quand je travaille en coaching de carrière, je fais un « bilan de motivation » avec mes clients.
Pour repérer dans leur vie, les moments où ils étaient plein d’énergie et ensuite repérer les circonstances, les types de tâches, etc… qui leur permettent d’être motivés.
Et contrairement au traditionnel bilan de compétences, ce n’est pas la tête mais le corps qui nous renseigne : notre niveau d’énergie, le sourire aux lèvres, l’enthousiasme, la curiosité, le temps qui passe sans qu’on s’en rende compte…

Là maintenant si vous vous remémorez votre journée jusqu’à maintenant, quels ont été pour vous ces moments de motivation ?
Pour moi par exemple quand j’écris mes vidéos, je suis en super énergie, et c’est pour cela que je continue à tous les mois. Ou bien quand je donne des formations.

A l’inverse identifier vos phases d’énergie basse vous aide à repérer que vous n’utilisez pas vos compétences ou votre créativité.

Par exemple dans les jours qui viennent vous pourriez noter dans un petit carnet vos moments hauts.
En quoi ils vous apportent du plaisir ? En quoi ils font du sens dans votre vie ? En quoi ils vous rapprochent de vos objectifs ?
Pour ensuite leur laisser une plus grande place dans votre vie, et votre agenda.

 

2ème chose importante, avoir des objectifs clairs pour dire oui rapidement à ce qui va vous aider à les atteindre

Pour cela j’ai un outil simple qui fonctionne assez bien pour moi : j’écris simplement mes objectifs en évidence dans mon agenda en en ayant jamais plus de 3.

Et en les précisant comme des poupées russes :

  • 3 grands objectifs ou projets annuels, en ligne avec mes aspirations
  • Ensuite à chaque mois, 3 objectifs, évidemment cohérents avec les objectifs annuels
  • Puis 3 objectifs par semaine
  • Enfin 3 objectifs maximum par jour, d’ailleurs parfois seulement 2 ou 1, ce n’est pas la quantité mais la cohérence qui compte.

 

Bien sûr, je ne fais pas que cela, il y a toujours de la pollution d’agenda.
Mais cela m’aide à filtrer rapidement pour dire OUI à ce qui rentre dans ce périmètre, à mieux me concentrer, et à refuser plus facilement ce qui ne rentre pas dans mes objectifs.

 

Et puis il y a un 3ème OUI, c’est le OUI du non-planifié, le OUI de l’impromptu.

Je suis convaincue que par moments il faut savoir saisir les opportunités, une affiche de théâtre dans le métro, un livre dont on vous parle, et y dire OUI.

Il y a déjà de nombreuses années, quelqu’un me parle d’une conférence de Guy Corneau à Paris, je savais à peine qui c’était mais je fais confiance, ce n’était pas loin de chez moi le soir.
A la fin, ma voisine me demande si je vais à l’atelier du week-end…
A ce moment l’organisateur fait une annonce en disant qu’il reste 2 places pour l’atelier.
Je vous raconte cela parce que justement dans cet atelier, il y avait un exercice sur se reconnecter avec ses sources de motivation…

Certains diront que c’est impossible de dire oui comme cela si l’agenda déborde déjà.
Mais s’il n’y a plus un moment possible d’impromptu dans votre vie, c’est peut-être un signe qu’il faut changer des choses dans votre vie.

 

Votre temps est précieux, sachez le préserver pour ce qui a de la valeur pour vous et aussi pour un peu d’imprévu.

 

J’espère que cette vidéo vous aidera à dire OUI et à booster votre énergie et votre plaisir dans la vie.
Et si vous souhaitez du coaching pour cela, contactez-moi !

 

A bientôt !

Guillemette Moreau, Coach et Formatrice professionnelle chez Coherence Coaching

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