atelier - conférence

gESTION DU sTRESS ET éQUILIBRE DE vIE

Aidez vos collaborateurs à trouver un meilleur équilibre de vie.

Nous proposons différents formats : 1 heure, 3 heures, en présentiel, en virtuel…
Afin de sensibiliser vos équipes à la nécessité de prendre soin de soi et d’équilibrer sa vie.

A qui s’adresse cet atelier ?

• Cet atelier s’adresse à toute personne qui se sent tiraillée entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle… et désireuse de repenser son équilibre de vie.
• Il s’adresse aussi aux gestionnaires pour aider leurs équipes à mieux gérer leur équilibre de vie.

Objectifs de l’atelier :

• Aider les participants à faire un diagnostic de leur équilibre de vie actuel
• Leur donner des outils pour :
  • Repérer leurs « séquences de stress » habituelles,
  • Fixer « leurs » objectifs,
  • Les concrétiser en plan d’action.

DU DIAGNOSTIC AU PLAN D’ACTION

Un contenu modulable en fonction de vos problématiques:

Les grandes lignes de l’atelier :

Introduction :
– Les enjeux de l’équilibre de vie pour nous : populations à risque, impact sur la qualité de vie…
– Les enjeux de l’équilibre de vie pour les organisations
– De l’importance de prendre soi-même sa vie en main

Diagnostic :
– Vos « symptômes » d’équilibre et de déséquilibre de vie
– Les « séquences de stress » typiques selon les types de personnalité : quel est votre cercle vicieux favori et comment l’enrayer ?
– La Roue de la Vie : où en êtes-vous dans les différentes sphères de votre vie ?
– Définition des participants de leur équilibre idéal
– Ancrage de l’objectif

Comment définir vos priorités ?
– Exercice guidé sur la motivation
– Quelles sont vos valeurs fondamentales ?
– Travail sur les sphères de vie
– Hiérarchie et priorités

Travail sur 3 sphères de vie prioritaires :
– Objectifs long terme / moyen terme
– Stratégie : La technique des petits pas
– Plan d’action à court terme

L’atelier s’adapte aux problématiques et questions des participants.