Créativité, Douche chaude et Hypnose :

Comment fonctionne notre esprit lorsqu’il se met en mode créatif ?

Comment stimuler vos ondes alpha, et donc votre créativité à volonté ?

Créativité, Douche chaude et Hypnose (Version Audio) :

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Créativité, Douche chaude et Hypnose (Version Texte) :

 

Bonjour,

Aujourd’hui, je veux vous parler de la créativité, de votre créativité et de son rapport avec les douches chaudes et l’hypnose !

Il y a grosso modo 2 manières de trouver des solutions à un problème :

1 – la solution rationnelle où notre esprit va aller chercher parmi toutes les options connues :
Nous nous concentrons sur un problème, nous envoyons plein d’informations à notre cortex préfrontal et cela crée des circuits neuronaux nouveaux, mais en général il s’agit plutôt d’amélioration à la marge de choses connues, pas vraiment « d’innovation ».
C’est ce qu’on va appeler « pensée convergente » où on essaie de recenser et éventuellement de réarranger ce qu’on sait déjà.

et quand cette méthode aboutit à une impasse, notre cerveau essaie une 2ème méthode mais qui est moins facile à diriger volontairement.

2 – la méthode créative où soudain une idée nouvelle jaillit sans que nous sachions comment notre esprit a fait de nouvelles connections entre des choses diverses pour créer quelque chose de nouveau pour nous.
C’est aussi ce qu’on appelle la « pensée divergente » où nous arrêtons de nous soucier de logique, de vérité ou de bon sens et de la confusion naissent des liens d’idées vraiment nouveaux. En gros il s’agit de se « déconcentrer » du problème pour trouver des solutions innovantes.

Idéalement, nous devrions passer d’une méthode à l’autre au besoin : être en mode créatif pour produire plein d’idées nouvelles puis passer en mode rationnel pour affiner, sélectionner, organiser ces idées.

Mais nous avons souvent un mode de fonctionnement prépondérant et avons du mal à passer au 2ème quand nous en avons besoin.
Le mode favori pour la plupart d’entre nous, c’est la méthode rationnelle surtout si vous êtes passée par une éducation valorisant le savoir et l’expertise.
Et c’est pourquoi la manière créative, que nous avons du mal à comprendre et à utiliser, nous fascine.

 

Alors comment fonctionne notre esprit lorsqu’il se met en mode créatif ?

L’élément principal de cette créativité est l’émission d’ondes alpha par notre hémisphère droit, celui qui fonctionne en vision globale, par images, par symboles, qui fait des liens nouveaux.

Donc les personnes en phase créative ont ces ondes alpha dans leur cerveau mais est-ce réciproque ?
Si on stimule l’émission d’ondes alpha dans notre cerveau, est-ce que cela peut développer notre créativité ?
Eh bien, oui. Fascinant non ?

Tout d’abord vous pouvez favoriser votre créativité en utilisant les moments où il baigne déjà naturellement dans ses ondes alpha de la nuit, le matin au réveil par exemple en écrivant tout ce qui vous vient par la tête et vous pouvez d’ailleurs aller regarder ma vidéo sur les pages du matin.

 

Mais il y a aussi d’autres manières de stimuler vos ondes alpha même en cours de journée.

Une remarque : j’élimine la solution de l’alcool ou de certaines drogues : vous risquez de mettre votre santé en danger et de toute façon vous ne vous rappellerez de vos idées géniales quand vous émergerez de votre nuage.

Donc je reviens aux manières naturelles de stimuler votre créativité :

1ère manière : c’est le rêve pendant votre sommeil
Mais c’est difficile à déclencher à volonté.
Ceci dit il a été démontré que des personnes ayant fait une sieste avec une phase de sommeil paradoxal et donc de rêve sont plus créatives à leur réveil que celles qui ont dormi lourdement sans rêver.

2ème manière : utiliser votre imagination pour redevenir enfant :
Quand nous sommes enfant, notre critique intérieur n’existe pas encore.
Et comme notre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et l’imaginaire vous avez la solution du « comme si » : si vous prétendez que vous avez 6-7 ans, vous allez devenir plus créatif, les études psychologiques l’ont en tous cas démontré…

3ème manière : la relaxation physique et mentale :

Eh oui ce n’est pas par hasard si vous avez des idées géniales sous votre douche ou dans votre bain.
Pratiquez aussi la méditation, aller vous promener en pleine nature… Cela aide vraiment !

et enfin 4ème manière : l’état d’hypnose
Vous savez que je suis passionnée par l’hypnose et plus les neurosciences se développent, plus nous découvrons le potentiel de cet outil. Bref, en état d’hypnose qui est en quelque sorte un état de rêve éveillé, nous avons le bénéfice des ondes alpha tout en nous souvenant de nos pensées. Et comme nous combinons cela avec une grande détente, cela permet de débloquer bien des situations.

D’ailleurs cela marche particulièrement bien avec mes clients très rationnels, qui sont souvent des experts de leur problème, leur cerveau rationnel a tout compris, tout recensé et pourtant cela bloque.

Ils sont parfois difficiles à convaincre d’essayer surtout dans de grandes entreprises. Mais c’est souvent avec eux que l’hypnose est la plus efficace : tout d’un coup ils « sortent » de leur problème, changent de perspective et deviennent créatifs… et trouvent des solutions en quelques minutes !

 

Alors à vous d’essayer ce qui vous convient le mieux : le jeu avec votre enfant intérieur, les douches chaudes, l’hypnose…
et tenez-moi au courant de vos « épiphanies » !

Et si vous souhaitez être plus créatifs pour construire la vie que vous souhaitez, le coaching peut vous aider, contactez-nous !

A bientôt. 

Guillemette Moreau, Coach Professionnelle et Formatrice chez Coherence Coaching

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