Créativité : Essayez les PAGES du MATIN

Voici un bel outil pour augmenter votre créativité, sortir de la roue de hamster des habitudes, retrouver le plaisir de l’impromptu, de l’idée nouvelle et donc avoir un éventail de choix plus large dans votre vie…

Créativité : Essayez les PAGES du MATIN (version Audio)

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Créativité : Essayez les PAGES du MATIN (Version Texte)

 

Bonjour,

 

Aujourd’hui je veux vous parler de créativité.

Pas forcément de la créativité artistique, non plutôt de la créativité mentale, celle qui vous permet de sortir des automatismes de pensée, de voir les choses avec de nouvelles perspectives et vous permet de créer des liens et d’avoir de nouvelles idées.

Si vous augmentez cette créativité, cela va vous permettre de sortir de la roue de hamster des habitudes, de retrouver le plaisir de l’impromptu, de l’idée nouvelle et donc d’avoir un éventail de choix plus large dans votre vie.
Car ce sont les idées qui nous donnent des options possibles, et sans options pas de choix ni de solutions à vos problèmes.

Alors bien sûr, tout de suite viennent les idées castratrices.
La créativité, ce n’est pas pour moi, je ne suis pas créatif, c’est pour les autres….

Quand nous étions enfants, nous ne nous posions pas la question de savoir si nos jeux, nos histoires et nos délires d’imagination étaient un « don » ou bien « du luxe » ou bien si nous avions assez épargné ou gagné assez d’argent pour accepter de prendre du temps libre pour un nouveau hobby.

Donc nous avons tous été enfants donc créatifs… et vous aussi 🙂

Et si nous retrouvions à volonté cet enthousiasme et cette curiosité ?

Si aujourd’hui, vous avez envie de prendre du recul et de mettre un nouveau zest de créativité dans votre vie, cette vidéo est pour vous.

 

Tout d’abord, profitez d’un moment où vous êtes déjà créatif sans forcément le savoir.

Le matin au réveil, notre esprit baigne encore dans les ondes alpha. Les ondes alpha pour le cerveau, ce sont les ondes de la détente, du sommeil paradoxal et donc des rêves, celles de l’état d’hypnose aussi mais j’y reviendrai, et celles de la créativité.
Donc quand nous nous réveillons, nous sommes encore un peu connectés avec notre monde imaginaire, où notre esprit rationnel a baissé la garde et sa censure, et où nous faisons des liens entre nos idées…
Nous pouvons plus facilement voir les choses de manière différente !

Comment pourriez-vous mieux profiter de ce moment du réveil, vous accorder ne serait-ce que quelques minutes rien que pour vous, au calme le matin, sans sauter dans votre douche et avaler votre café à la va-vite?

Il y a plusieurs options en fonction aussi du temps que vous allez vous accorder.

La version de base, cela peut être juste de boire un verre d’eau froide ou un bol chaude sur votre sofa ou sur votre balcon en regardant le jour commencer. Cela peut être quelques minutes de méditation ou d’étirement tout doux de votre corps. 5 minutes suffisent et cela change votre journée, en tout cas cela a changé la mienne !

Vous pouvez être un peu plus ambitieux en termes de temps alloué à vous-mêmes le matin et j’ai un outil très intéressant pour vous mais il faut compter au moins 15-20 minutes, mais cela les vaut !

 

Il s’agit d’un outil développé par Julia Cameron et appelé « les pages du matin ».

Le principe est très simple : le matin au réveil, vous prenez un papier et un crayon, et vous écrivez 3 pages au fil de vos pensées. Pas besoin d’essayer d’être intelligent, d’ailleurs vous ne relirez pas ces papiers avant plusieurs semaines et surtout vous ne les montrerez à personne. C’est juste pour vous, juste écrire ce qui vous passe par la tête !

Vous pouvez vous demander à quoi cela peut servir ?
L’idée est de profiter de ce moment – le matin – et de cette écriture rapide pour échapper à notre « critique » intérieur », notre cerveau rationnel qui trouve toujours de bonnes raisons pour nous dire que pas grand-chose n’est possible !
Et au contraire d’utiliser notre imagination et laisser notre esprit vagabonder, mais avec la mise par écrit pour garder une trace de ce bouillonnement.

 

Voici quelques éléments de mon expérience personnelle :

– d’abord je suis convaincue, autrement je ne ferais pas la promotion de cet outil.
Je fais cela par périodes de quelques mois mais je sais que certaines personnes le font en continu depuis des années.

Le résultat : des changements logiques qui se font dans ma tête. Parfois très simples, sur une routine qui s’était établie et que je remets en cause. Ou bien un problème qui me préoccupe et où je vois de nouvelles avenues.

– une leçon pour moi est le respect des 3 pages : la 1ère page, 1ère page et demie est facile, en gros je jette tout ce qui me passe par la tête sur le papier. Et puis il y a un blanc et l’envie d’arrêter, puisque que j’en ai fait déjà un bon bout. Mais c’est dans la 2ème partie, dans la 2ème et 3ème page que vient un sujet de réflexion inattendu, une idée, une image, une vision différente d’un problème qui me préoccupe… et cela fait avancer !

– au bout de quelques semaines, on a aussi la tentation d’arrêter car le verbiage du début s’est un peu tari et on a plus de mal au début… mais c’est bon signe, que nous avons de plus en plus de mal à nous cacher derrière la partie factuelle et rationnelle de notre discours intérieur.

Alors essayez au moins sur quelques semaines les pages du matin et faites-moi votre retour 😊

 

Ceci n’est qu’un outil de Julia Cameron et son livre « Libérez votre Créativité » est un programme sur 8 semaines avec d’autres outils bien intéressants.

 

Alors êtes-vous motivés et prêts à mieux utiliser votre temps du réveil pour vous et votre créativité ?

 

Et si vous souhaitez être plus créatifs pour construire la vie que vous souhaitez, le coaching peut vous aider, contactez-moi !

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A bientôt !

Guillemette Moreau, Coach Professionnelle et Formatrice chez Coherence Coaching

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