Sois Fort (Injonctions et Drivers)

Quand notre « Sois Fort » est très développé, il peut se manifester sous stress avec le Driver du même nom : je me mets la pression ou je la mets aux autres, je me coupe de mes émotions…

Sois Fort (Version Texte) :

 

Bonjour,

 

Dans la vie il faut se battre…

Les garçons ça ne pleure pas…

Ce qui ne tue pas rend plus fort…

Si vous avez baigné dans un système familial, scolaire ou culturel qui a valorisé le « Sois Fort », peut-être qu’aujourd’hui vous êtes un battant ou une battante, plutôt individualiste d’ailleurs, compétitif et performant.
Je me mets la pression et je la mets aux autres que je ne me respecte que s’ils sont forts, et je ne montre pas mes émotions, cela pourrait me rendre vulnérable.

 

Je suis Guillemette Moreau, coach et formatrice en entreprise, et coach de carrière. Avec mes vidéos, j’espère vous aider à créer la vie professionnelle et personnelle que vous souhaitez.

 

Le « Sois Fort » n’était pas le seul principe éducatif que nous avons reçu via nos parents, l’école, le sport et de manière générale la culture, les films…

Il y a par exemple aussi les messages de type « Sois Parfait » ou « Fais des Efforts ».
Si vous êtes curieux, j’ai fait différentes vidéos sur ces messages et leur impact dans notre vie.

 

Dès l’enfance nous baignons dans tout cela et surtout nous interprétons les situations autour de nous.
Car ce qui est important, ce n’est pas tant la réalité – d’ailleurs avec les filtres du temps et de notre mémoire, on ne saura jamais ce qui s’est vraiment passé – mais c’est la manière dont je les ai intégrés et le dosage de ces différents principes aujourd’hui dans ma vie.

 

Donc nous sélectionnons et interprétons ce qui se passe autour de nous puis nous développons des croyances et des stratégies d’adaptation.

Par exemple, pour certains aller seul à l’école très jeune, être casse-cou, castagner au hockey ou dans la rue permettait de recueillir de l’attention positive et de la valorisation.

Et cela peut se traduire par des croyances du type :

• J’ai de la valeur si je suis autonome, si je me débrouille tout seul dans la vie
• Quand tu tombes, tu te relèves sans te plaindre

 

En analyse transactionnelle, il y a le concept des injonctions et des permissions.

Les permissions sont positives, et cela ne pose pas trop de problème, sauf si on n’en a pas intégré suffisamment.

Mais pour gérer nos injonctions négatives, nous allons développer des stratégies :

• Au niveau interne, ce sont les messages contraignants. Et nous vivons avec souvent sans nous en rendre compte, ou alors par notre discours interne.
• Mais sous stress – et c’est le concept des drivers développé par Taibi Kahler, ces messages contraignants deviennent visibles sous forme de comportements typiques qui signalent le début d’une séquence de stress.

 

Donc je réagis sous stress en activant un Driver qui répond à une injonction négative que j’ai intégrée il y a bien longtemps.

Et des injonctions, il y en a beaucoup. Donc le « Sois Fort » aura donc une tonalité différente si il prend le contre-pied par exemple d’une injonction de type « N’existe pas » ou « Ne réussis pas »…

 

Alors je reviens au « Sois Fort ».

Pour évaluer s’il est très développé chez vous, vous pouvez vous poser les questions suivantes :

• Êtes-vous plutôt compétitif et stimulé par les défis ?
• Êtes-vous plutôt individualiste et fier de votre réussite personnelle, du style je me suis fait tout seul
• Comment réagissez-vous quand vous devez vous plier à des règles qui entravent votre liberté d’action ?
• Avez-vous tendance à mettre la pression aux autres pour qu’ils se débrouillent seuls ?
• Face à des gens dépendants, avez-vous tendance à les mépriser ou à les laisser dans leurs difficultés pour qu’ils apprennent

 

Si ce message contraignant est très développé chez vous, cela a des effets positifs : vous êtes certainement orienté résultat, débrouillard, saisissant une opportunité là où les autres analysent encore le problème.…

 

Mais sous stress, le Driver Sois Fort s’active et cela devient vite contre-productif.

Avec 2 variantes selon Taibi Kahler :

• le Sois Fort vis-à-vis de moi-même : je prends sur moi, je me coupe de mes émotions, je reste impassible, et je deviens observateur de la situation.
• et le Sois Fort vis-à-vis des autres et de mon environnement : je mets la pression aux autres, je contourne les règles qui me gênent, éventuellement j’écrase ceux qui se mettent en travers de mon chemin.

 

Par exemple, si j’arrive dans un nouvel emploi, dans la 1ère variante je m’attaque à la tâche sans broncher même si je n’ai pas les bons outils et que je me casse le dos ou dans la 2ème variante, je stimule la compétition pour gagner. Et peu importe si les autres ne m’aiment pas en tant que personne ou si cela crée du conflit, tant que je suis reconnu comme le meilleur et qu’on me respecte, cela me va.

 

Si vous combinez cela avec un autre message contraignant par exemple le « Dépêche-toi », cela peut donner des super vendeurs qui vendent des contrats à la hussarde pour être le meilleur ou gagner le concours du mois, sans se soucier des conséquences pour le client ou le back office.

 

Et évidemment si les personnes autour de vous en profitent, en vous mettant de plus en plus de pression, des objectifs de plus en plus élevés, la pression artérielle risque de monter haut en mettant votre santé en jeu. Et vous pourriez prendre des risques ou faire des coups bas pour atteindre vos objectifs coûte que coûte. Quitte à vous faire des ennemis et à vous isoler encore plus en renforçant votre croyance qu’on ne peut compter que sur soi-même.

 

Alors que faire ?

La 1^ère étape est de prendre conscience du « Sois Fort » et de son impact dans votre vie, positif et négatif.
Et de repérer le Driver associé pour mieux le gérer. D’où cette vidéo.

La 2ème étape, c’est de travailler au rééquilibrage de ce message contraignant en intégrant et en valorisant des permissions libératrices.
Par exemple, j’ai le droit de demander de l’aide sans être faible, je peux montrer mes sentiments et faire confiance aux autres.

Pour ensuite changer vos comportements contre-productifs.

Et ce n’est pas toujours facile, car cela peut être bien ancré en vous, et chez les autres.

 

Cela veut dire notamment :

• Travailler sur vos croyances en les challengeant : Il faut se débrouiller seul : qui a dit cela ? Cela vient d’où ?
• Vous reconnecter avec vos émotions et notamment vos peurs
• Réapprendre la sensibilité, écouter votre corps, être plus attentif à vous-même et aux autres
• Accepter votre vulnérabilité et éventuellement la montrer plus avec votre cercle intime.

 

Si vous souhaitez travailler sur le sujet, vous pouvez vous faire accompagner.

Et si vous êtes déjà en surchauffe, aller voir votre médecin n’est pas un signe de faiblesse mais de réalisme !

Et si vous avez des personnes autour de vous qui sont beaucoup dans le « Sois Fort » et pas toujours pour leur bien, vous pouvez leur faire suivre cette vidéo.

 

A bientôt.

Guillemette Moreau, Coach et Formatrice professionnelle chez Coherence Coaching