Gestion du Stress et Equilibre de Vie

"Qui veut aller loin ménage sa monture"

Ne laissez pas vos collaborateurs en « surchauffe » physique ou mentale.

Etat des lieux sur votre stress :

N’attendez pas les insomnies régulières ou les palpitations cardiaques pour réaliser que votre corps et votre mental souffrent !

Prenez du recul sur votre rythme de vie et faites le point :
– Quel est votre rythme professionnel ?
– Quelles sont vos sources principales de stress ?
– Et votre équilibre de vie dans tout cela ?
Famille, sport, social… mais aussi culture, temps pour soi…

Gestion du stress & Prévention de l’épuisement professionnel :

Avant qu’il ne soit trop tard, pour :
– prendre du recul face au stress permanent
– re-clarifier ses objectifs
– ralentir la roue du hamster

Remarque : Souvent la personne concernée ne s’en rend pas compte… C’est à vous en tant que collègue, manager ou responsable RH de repérer ceux qui travaillent TROP fort et de provoquer la discussion en PREVENTIF.

Faites le DIAGNOSTIC gratuit de votre stress :

L’objectif de ce questionnaire est de vous aider à faire le point sur votre stress actuel.
Ce questionnaire est anonyme, vous pourrez être totalement honnête avec vous-mêmes 🙂

Prenez de bonnes habitudes au quotidien et retrouvez un équilibre de vie satisfaisant :

Faites le lien avec vos sources de motivation:
– Quels sont les moments, les tâches ou les interactions qui vous stimulent positivement?
– Quand avez-vous le temps de vous développer intellectuellement, émotionnellement …?
Et d’investir en vous-même?

Fixez-vous des objectifs de changement progressifs

Découvrez et pratiquez des techniques simples et efficaces :

  • Organisation :
    Gestion du temps, organisation personnelle
  • Temps pour soi :
    Techniques de respiration, visualisation positive, autohypnose, méditation… (souvent quelques minutes suffisent…)
  • Santé physique et mentale :
    Activez votre corps à votre bureau ou entre 2 réunions, sortez 5 minutes au lunch pour voir le soleil et respirer l’air frais
    Pratiquez des exercices de détente musculaire, yoga sur chaise…
    Nous vous donnerons des techniques simples et efficaces pour améliorer VRAIMENT votre qualité de vie au travail (et pas seulement)

Ateliers en entreprise :

Nous proposons des ateliers-conférences de 1 heure à 3 heures selon vos souhaits et disponibilités.

  • Objectif : éveiller les collaborateurs sur la prévention de leur santé physique et mentale
  • Méthodologie : un atelier pratique où les participant repartent avec un plan d’action précis
Atelier Équilibre de Vie
Atelier Gestion du Stress
Atelier Yoga Postural

Pour en savoir plus, contactez-nous :