Gestion du Stress et Equilibre de Vie

"Qui veut aller loin ménage sa monture"

 

Vous sentez que vous êtes en « surchauffe » physique ou mentale ?

Faites le DIAGNOSTIC gratuit de votre stress :

L’objectif de ce questionnaire est de vous aider à faire le point sur votre stress actuel.
Remarque : ce questionnaire est anonyme, vous pourrez être totalement honnête avec vous-mêmes 🙂

Etat des lieux sur votre stress :

Prenez du recul sur votre rythme de vie et faites le point :
N’attendez pas les insomnies régulières ou les palpitations cardiaques pour réaliser que votre corps et votre mental souffrent !
– Quel est votre rythme professionnel ?
– Quelles sont vos sources principales de stress ?
– Et votre équilibre de vie dans tout cela ? Famille, sport, social… mais aussi culture, temps pour soi…

Faites le lien avec vos sources de motivation :
– Quels sont les moments, tâches ou interactions qui vous stimulent positivement ?
– Quand avez-vous le temps de vous développer intellectuellement, humainement… ? D’investir en vous-mêmes ?

Prenez de bonnes habitudes au quotidien et retrouvez un équilibre de vie satisfaisant :

Fixez-vous des objectifs de changement progressifs

Découvrez et pratiquez des techniques simples et efficaces :
– Organisation :

Gestion du temps, organisation personnelle
– Prise de recul :
Techniques de respiration,
visualisation positive, autohypnose, méditation… (souvent quelques minutes suffisent…)
– Santé physique et mentale :
Activez votre corps à votre bureau ou entre 2 réunions, sortez 5 minutes au lunch pour voir le soleil et respirer l’air naturel
Pratiquez des exercices de détente musculaire, yoga sur chaise…
Nous vous donnerons des techniques simples et efficaces pour améliorer VRAIMENT votre qualité de vie au travail (et pas seulement)

Contactez-nous pour plus d'information

Ateliers en entreprise :

Nous proposons des ateliers-conférences de 1 heure à 3 heures selon vos souhaits et disponibilités.

  • Objectif : éveiller les collaborateurs sur la prévention de leur santé physique et mentale
  • Méthodologie : un atelier pratique où les participant repartent avec un plan d’action précis

Disponibilité : Montréal / Lanaudière

Équilibre de Vie

Équilibre de vie pro / perso :
Comment reprendre sa vie en main ?

Gestion du Stress

Gestion du Stress :
3 outils simples pour mieux gérer votre stress au quotidien

Coherence Coaching – Fournisseur du Groupe Entreprises en Santé

Le Groupe Entreprises en Santé est une communauté d’entreprises et de fournisseurs de services où l’on apprend et partage les meilleures pratiques de santé globale en entreprise. Car quand les employés se sentent mieux, ils sont plus performants.

Selon le Conseil du Patronat du Québec, l’absentéisme dû aux problèmes d’épuisement professionnel et de santé psychologique représentent 12% de la masse salariale…

Dans ses interventions de coaching individuel ou de groupe, ou via ses formations, Coherence Coaching veut être un partenaire de premier plan pour ses clients afin de prévenir les risques psycho-sociaux au travail et favoriser la santé globale en entreprises.